Salud y Bienestar

Respiración para combatir la ansiedad y mantener la calma

Imagen: Unsplash Parece sencillo, pero a veces respirar bien resulta un arte. La respiración puede ayudarte a estar más tranquilo, pero no siempre es sencillo hacerlo de manera correcta o, bien, adquieres malos hábitos difíciles de corregir, como respirar por la boca….

Las relaciones sociales son un «factor clave» para el bienestar de los adultos mayores, según un estudio

La relaciones sociales son un «factor clave» para el bienestar de los adultos mayores, según un estudio realizado en el marco del proyecto europeo EMMY (European Welfare Models and Mental Wellbeing in Final Years of Life) por investigadores del Departamento…

Hambre emocional: cuando la comida se convierte en un consuelo

Recurrir a los alimentos para aplacar emociones puede derivar a trastornos más serios. Algo que pasa a edades cada vez más tempranas. ¿A quién no le gusta comer? La textura fundente de un queso gratinado, la suavidad de unas verduras…

Cómo conciliar el sueño más rápido y de forma saludable

Quedarte dormido cuando tu cabeza toca la almohada… ¿es eso uno de tus más grandes sueños? Una vía rápida a la tierra de los sueños podría parecer el nirvana, pero no precisamente significa que sea sano.   «La persona que…

Superalimentos integrales para reforzar nuestra dieta en verano

La quinua ha alcanzado un nivel de superalimento que no se veía desde la gran conquista de la col rizada o kale en los años ochenta. Aceptada y ridiculizada a partes iguales en la cultura pop, se ha convertido en el símbolo de la…

Los increíbles beneficios de cantar para el cerebro infantil

Hoy nadie pone en duda los beneficios que le reporta la música al desarrollo infantil. Se ha demostrado que el simple hecho de escuchar música en la infancia estimula la comunicación, a la vez que fomenta el desarrollo de funciones cognitivas…