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Semana del Corazón 2017

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La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular organiza la 26ª Semana del Corazón en Uruguay. La misma, se celebrará del 25 de setiembre al 1° de octubre, bajo el lema “Hay cambios que hacen la diferencia”.
Esta campaña nacional tiene como objetivo sensibilizar e informar sobre las enfermedades cardiovasculares y fomentar hábitos saludables.
Se estima que las acciones enfocadas a promover estilos de vida saludables harían posible evitar al menos un 80% de las enfermedades cardiovasculares a nivel mundial.
¿Qué puedo cambiar?
Comenzar el día con una fruta.
Reducir el consumo de sal y alimentos con mucho sodio comiendo menos productos envasados, fiambres y embutidos.
Aumentar el consumo de agua limitando el consumo de bebidas azucaradas (refrescos y jugos).
Hacer que nuestras comidas tengan más colores, incluyendo frutas y verduras en todas las recetas.
Abandonar el tabaco, dejar de fumar es posible.
Evitar el consumo de alcohol.
Moverse más todos los días, de la forma que más te guste, en tus actividades habituales.
Controlar el peso, evitar el sobrepeso.
Conocer tus números: presión arterial, colesterol e Índice de Masa Corporal. Realizar los controles periódicos, ajustar tratamientos.
Aunque algunos parezcan pequeños, estos cambios son grandes pasos a favor de nuestra salud que realmente hacen la diferencia.
Comenzá esos cambios y compartilos, podés inspirar a otros.

Más información en: www.semanadelcorazon.com.uy
Facebook: /SemanaDelCorazon
Twitter: @semanacorazon